试管降调期间可以吃哪些蔬菜和水果好一点

坐月子是中国的传统，女性在生产完之后的一个月内必须在家休养。坐月子期间有很多禁忌事项，除了不能吹风、运动以外，还要忌吃很多种食物，那么，顺产坐月子禁止吃的12种蔬菜有哪些？小编整理了顺产坐月子十二大禁吃蔬菜，供大家参考。

下面就为大家来汇总一下试管降调期间可以吃哪些蔬菜和水果好一点。

产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。

产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

坐月子只要是当季的新鲜蔬果都能吃，比较湿热的一些水果，譬如芒果，荔枝等这些就应该少吃，月子期间要多注意饮食均衡，多点休息，身体才会恢复快点的。

只要是应季的水果蔬菜都可以吃的，不要吃反季蔬菜水果，西瓜、鸭梨、血橙、柚子等少吃。注意适当补钙和维生素。因为月子期间不能或很少晒太阳的。

所有蔬菜，但避开黄瓜、蕃薯、夏季瓜类、蕃茄。所有的香料都可用，盐除外。可食南瓜子、葵瓜子、所有豆类（豆腐除外）。北方天气冷，人的体质偏水性。南方人则偏风性和火性。难怪南北两地坐月子吃的不同。

坐月子能吃的水果：奇异果 ，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。榴连，性味甘热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　备孕是家庭中一个重要的阶段，夫妻双方都需要做好准备，并在日常生活中注意一些细节。饮食习惯是备孕期间需要特别关注的一个方面。虽然水果蔬菜在我们的日常饮食中被广泛认为是健康的，但在备孕期间，我们需要了解一些水果蔬菜的忌讳，以保证顺利度过这一阶段。那么，备孕期间不能吃什么水果蔬菜？可以适量吃什么水果蔬菜？

　　一、备孕期间不能吃什么水果蔬菜？

　　首先，某些水果的酸性较强，容易刺激胃肠道，给备孕期间的女性带来不适。例如，柑橘类水果如橙子、柚子，虽然富含维生素C，但酸性较高，容易引发胃酸过多、消化不良等问题。此外，某些浆果类水果如草莓、覆盆子等也属于酸性水果，虽然富含抗氧化剂和维生素C，但也需要适量食用，否则可能会对胃肠道造成不利影响。

　　除了酸性水果，还有一些水果蔬菜在备孕期间需要小心避免食用。西瓜是备孕期间常见的水果，但需要注意的是，如果西瓜存放时间过长或在切开后保存时间过长，可能会受到细菌感染，对身体健康造成影响。另外，蔬菜中的生菜类也需要小心选择。生菜汁质感滑爽，富含纤维素和维生素，但其中可能存在一些细菌，如果没有经过充分清洗或保存时间过久，可能会引发细菌感染，对备孕期间的身体健康造成风险。

　　此外，在备孕期间应该避免食用一些寒凉性质的水果蔬菜，以免对身体产生不良影响。例如，梨、苦瓜等具有寒凉作用的食物，在备孕期间宜少食或不食。这是因为备孕期间女性子宫内环境需要保持适度温暖，而过多摄入寒凉性质的食物可能会影响子宫内膜的稳定性，从而对胚胎的着床产生不利影响。

　　除了上述忌讳的水果蔬菜，备孕期间女性还需要避免食用过咸或过酸的食物。过高的盐分摄入会导致体内电解质平衡失调，不利于身体健康。同时，过酸的食物也可能影响体内酸碱平衡，对备孕产生不良影响。

　　二、备孕期间可以适量吃什么水果蔬菜？

　　然而，需要强调的是，并非所有水果蔬菜在备孕期间都需要忌讳或完全避免。适量食用富含维生素、纤维素和抗氧化剂的水果蔬菜对于备孕期间的女性非常重要。例如，菠菜、胡萝卜、番茄等蔬菜富含丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。橙子、苹果、香蕉等水果则富含维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力和维持身体健康。

　　在备孕期间，正确的饮食选择和均衡的营养摄入对于女性的身体健康和助孕至关重要。虽然有一些水果蔬菜需要注意避免或适度限制摄入，但并不意味着完全禁止食用。女性可以根据自身体质和健康情况，结合医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。

　　综上所述，备孕期间需要注意一些水果蔬菜的忌讳。酸性水果、保存时间过长的西瓜、寒凉性质的水果蔬菜以及过咸或过酸的食物都应该避免或限制摄入。但同时也要保持均衡的饮食，适量食用其他富含维生素、纤维素和抗氧化剂的水果蔬菜，以确保备孕期间女性的身体健康和助孕顺利。记住，在做出任何饮食调整之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保健康和安全。

三、孕期吃哪些蔬菜水果好?

1、孕妇应首选含糖量相对较低的水果，如西瓜、哈密瓜、草莓、杏、菠萝、鸭梨、葡萄、桃等；吃鲜枣、香蕉、荔枝、柿子等含糖量较高的水果应减量。不能用水果代替主食，吃水果的时间最好选在两餐之间。

2、在孕早期，孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。

3、在蔬菜的水果的选择上有一定学问。一般来说，颜色深的蔬菜（青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等），富含叶绿素、叶酸、 胡萝卜素以及维生素Ｃ等，是孕妈妈所需的重要营养成分。另外，在选择的季节上也有不同。