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代孕腰背酸痛 多吃胶质食物可缓解

孕妇腰背酸痛是孕期比较常见的症状,但孕妇腰背酸痛并不是因为肾虚引起的,而是为了平衡变大的子宫,腰背肌肉需要承受更大的压力,因而导致腰背不适。那么孕妇腰背酸痛怎么办呢?专员称多吃胶代孕腰背酸痛 多吃胶质食物可缓解质食物可缓解。

随着腹中胎儿逐渐长大变重,孕妇的身体重心向前移,为了保持身体的平衡,就会不自觉地在站立和行走时双腿分开、上身后仰。这种姿势容易使背部及腰部的肌肉处在紧张的状态,而增大的子宫也可能对腰部神经造成压迫,进而导致孕妇腰酸背痛。

此外,妊娠期间,孕妇整体的淋巴循环会变差,连带着支配脊椎神经丛的血液回流也会受到影响,所以容易导致气滞血瘀,从而使得腰背酸痛更严重。

代孕腰背酸痛 多吃胶质食物可缓解

若孕妇遇到腰背酸痛的情况,热敷可有效缓解。专员表示,每天热敷半小时,改善气血循环,有效减轻疼痛。另外,适当的运动比如瑜伽、慢跑等也能有效减轻腰背不适。

至于饮食方面,孕妇体温加高,不宜吃太补,补肾助阳的中药材如肉苁蓉、巴戢天、锁阳、淫羊藿等中药材,使用时更要当心,临床通常不建议产妇自行服用这类补品来治疗或舒缓腰背酸痛。

专员表示,想要依靠食疗或者舒缓腰背酸痛,孕妈妈可以多吃富含胶质的食物,代孕腰背酸痛 多吃胶质食物可缓解比如猪耳朵、蹄筋、地瓜叶、海带、山药等,不仅能促进修复受损的骨架结缔组织,还能为孕妈妈和胎儿提供营养。虱目鱼肚粥、当归猪脚汤均是不错的食谱。

想要腰背酸痛,孕妈妈平时也要注意护腰,不长时间固定姿势、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩,以免腰部负荷过大。

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